Kategorie: Schlafstörung
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Schlechter Schlaf: Risiko für die Herzgesundheit
(© Melanie Vogel) Immer mehr Studien zeigen, dass schlechter Schlaf mit ernsthaften gesundheitlichen Problemen verbunden ist – darunter Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit und Herzkrankheiten. Eine aktuelle Untersuchung hat ergeben, dass eine Kombination aus Schlafproblemen, wie Einschlafstörungen, nächtliches Erwachen oder weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht, das Risiko für Herzkrankheiten fast verdreifachen kann. Die Untersuchung im…
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5 Gründe für Schlaflosigkeit
(© Melanie Vogel) Schlafprobleme sind weit verbreitet, und viele Menschen kämpfen mit nächtlichem Wachwerden oder Schwierigkeiten beim Einschlafen. Schlafexpertin Shelby Harris nennt fünf häufige Gründe, die deinen Schlaf stören können, und gibt Empfehlungen, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst. 1. Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen Alkohol kann dir zwar beim Einschlafen helfen, aber er beeinträchtigt die…
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Soziales Axiom: Weltanschauung & Schlaf
(© Melanie Vogel) Hast du das Gefühl, nachts nicht zur Ruhe zu kommen, obwohl du dich an die üblichen Tipps zur Schlafhygiene hältst? Vielleicht liegt das Problem weniger an deinem Koffeinkonsum oder deiner Abendroutine, sondern an deiner Weltanschauung – genauer gesagt, an deinem „sozialen Axiom“. Warum schlechter Schlaf so weit verbreitet ist 40 % der…