Inspiration & wissen rund um
besseren Schlaf
Der Blog der Schlaf-Academy ist deine zentrale Anlaufstelle für alles, was du über Schlaf wissen musst. Hier findest du: Aktuelle Forschungsergebnisse, praktische Tipps, Schlaf-Inspiration für den Alltag und Schlaf im Business-Kontext.
Lass dich inspirieren!
Die Wissenschaft des Träumens
(© Melanie Vogel) Träume sind subjektive, flüchtige Erlebnisse, deren wissenschaftliche Erforschung lange Zeit als schwierig galt. Fortschritte in der Schlafforschung haben jedoch neue experimentelle Methoden hervorgebracht, die ein besseres Verständnis über die Entstehung…
Schlechter Schlaf: Risiko für die Herzgesundheit
(© Melanie Vogel) Immer mehr Studien zeigen, dass schlechter Schlaf mit ernsthaften gesundheitlichen Problemen verbunden ist – darunter Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit und Herzkrankheiten. Eine aktuelle Untersuchung hat ergeben, dass eine Kombination aus Schlafproblemen,…
Schlaf-Hack für erholsamen Schlaf: 15 Minuten für Körper und Geist
(© Melanie Vogel) Hast du manchmal das Gefühl, dass dir die Gedanken den Schlaf rauben? Du liegst wach, grübelst über alles Mögliche nach – und wenn der Morgen kommt, fühlst du dich ausgelaugt…
5 Gründe für Schlaflosigkeit
(© Melanie Vogel) Schlafprobleme sind weit verbreitet, und viele Menschen kämpfen mit nächtlichem Wachwerden oder Schwierigkeiten beim Einschlafen. Schlafexpertin Shelby Harris nennt fünf häufige Gründe, die deinen Schlaf stören können, und gibt Empfehlungen,…
5 effektive Strategien für besseren Schlaf
(© Melanie Vogel) Du kannst dich kaum daran erinnern, wann du das letzte Mal wirklich gut geschlafen hast? Dann ist es an der Zeit, deinen Schlaf strategischer anzugehen. In einer Welt, die von…