Tu was für deinen Schlaf!
Schlaf-Coaching
Die Weltbevölkerung schläft schlecht! Die Folgen sind verheerend: eine um 12 % erhöhte Sterberate, Auto- und Arbeitsunfälle, psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Depression, viele physische Erkrankungen wie unter anderem Adipositas, Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Entzündungen, Schmerz, Anfallsleiden und Asthma, Beeinträchtigungen in Gedächtnis und Konzentration. Auch die Lernfähigkeit des Gehirns verringert sich bei Schlafmangel um bis zu 40 %.
Ein Mangel an Schlaf führt außerdem zu hormonellem Ungleichgewicht. Das betrifft unter anderem den Serotoninspiegel, Dopamin und Cortisol, was sich auf unsere Stimmung auswirkt, auf unsere Energie und unsere Gedanken. Ein weiteres Risiko ist Krebs. Bei Labortieren vergrößern sich Tumore bei schwerwiegendem Schlafmangel doppelt so schnell.
All das sind Gründe, warum es für deine Lebensqualität so wichtig ist, Schlafstörungen in den Griff zu bekommen.
Lass dir mit einem Schlaf-Coaching helfen!
Guter Schlaf ist lebenswichtig!
Schlaf-Coaching: Begleitung auf Zeit
Über einen Zeitraum von sechs bis acht Wochen begleite ich dich und deinen Schlaf:
- Auflösen von Themen und Glaubenssätzen, die mit den Schlafstörungen zusammenhängen: Hier arbeiten wir auf energetischer Ebene mit dem Body-Code und dem Emotion-Code.
- Finden deiner Rhythmen: Wir schauen gemeinsam, welcher Schlaf-Wach-Rhythmus dir entspricht und welche Routinen dir helfen, deinen eigenen Chronotypus zu leben.
- Schlafumgebung optimieren: Wir finden gemeinsam heraus, welche Schlafumgebung dir guttut – bis hin zur Entstörung deines Schlafplatzes (Geomantie).
- Vermitteln von unterstützenden Techniken: Ich bringe dir wichtige Entspannungstechniken bei, führe dich ein in die EFT-Technik, die erwiesenermaßen bei Schlafproblemen hilft und wir arbeiten hin in Richtung positiver Gedanken und Lebensziele, die einen guten Schlaf fördern.
- Etablierung von Routinen: Wir treffen uns vier bis sechs Mal – bei Bedarf auch öfter – für 90 Minuten. In diesen 90 Minuten reflektieren wir deine Routinen, sprechen über die Veränderungen deines Schlafes und lösen emotionale/energetische Blockaden auf, wenn es notwendig ist.